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Yogakurse in Haan

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YIN Yoga für alle Konstitutionstypen in Haan

Yin Yoga ist eine besonders sanfte Form und kann gerade in der heutigen schnellen und informationsreichen Zeit eine wahre Oase zum entspannen des Nervensystems und lösen von Verspannungen sein. Im Yin Yoga erlauben wir tiefes Loslassen und spüren in uns hinein.
Während wir die Asanas (Positionen) für mehrere Minuten halten, kann der anfängliche Widerstand des Körpers überwunden und Spannungen gelöst werden.

Yin Yoga wird auch gern als Faszien Yoga bezeichnet. Durch die passive Ausübung von Druck und Dehnung werden die Faszien besser befeuchtet und somit das Körpergewebe geschmeidiger. Da Faszien auch Schmerzrezeptoren besitzen, können auch Verklebungen und Verfilzungen der Faszien Auslöser für „unerklärbare“ (Rücken-)Schmerzen sein.

Yin Yoga verbindet die Weisheit des Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Gewisse Meridiane (Energiebahnen, die einem bestimmten Organ/-kreis zugeordnet sind), durch die das Qi (die Lebensenergie) fließt werden im Körper angesprochen und stimuliert.
YIN YOGA ist eine wunderbare Ergänzung zu sportlichen Betätigungen und aktiverem Yoga (Yang).

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MERIDIANYOGA / YIN & YANG
Yoga für alle Konstitutionstypen

Im Yin & Yang Yoga genießen wir die Wirkung abgestimmter Übungen auf unser Meridiansystem (Energiesystem). Wir starten meistens im Yang mit dynamischen Abläufen und kombinieren stets Atem und Bewegung. Neben dynamischen Übungen können auch statische Asanas, gut vorbereitet und für ein paar Atemzüge haltend geübt werden.

Nach dem aktiven Teil zur Flexibilisierung und Kräftigung von Körper und Geist, entspannst und dehnst Du Dich sanft mit ruhigen, meditativen Asanas (Yin) auf allen Ebenen. Dein Nervensystem kommt in Balance und tiefe Ruhe lässt alle Anspannungen abfließen. 

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KUNDALINI Yoga für alle Konstitutionstypen

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan macht „happy, healthy and holy“.
Die von Yogi Bhajan konzipierten Kriyas (Übungsreihen) wirken auf Dein Neven-, Drüsen- und Lymphsystem. Durch die Kombination von Asanas, Mudra (Handhaltungen), Bandhas (Körperschleusen) und Mantras wirkt Kundalini Yoga als ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

Kundalini Yoga wird auch als Yoga des Bewusstseins beschrieben. Neben mehr körperlicher Gesundheit, kannst Du nach einer Zeit des Praktizierens Dein wahres Selbst mehr und mehr erkennen. Du wirst Dir Deiner Bedürfnisse besser bewusst und lernst liebevoller mit Herausforderungen, die Dir das Leben schenkt umzugehen. 

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Bei noch freien Plätzen ist ein Einstieg in allen Kursen jederzeit in Absprache möglich!
(Sehr gerne stehen wir für eine unverbindliche Beratung zur Verfügung!)

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