Unser vielseitiges Yoga-Angebot
Yoga bedeutet Vereinigung (Sanskrit: yuj = anjochen, verbinden)!
Zum einen kann sich daraus das harmonische Miteinander von Körper, Geist und Seele ausdrücken. Zum anderen die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist.
Ek ong kar
Alles ist eins!
In unseren Yogakursen geht es nicht darum besonders gelenkig zu sein, sondern darum dich in deiner Ganzheit (Körper-Geist-Emotionen) besser kennenzulernen.
Starte da, wo du bist und hab Spaß dabei.
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Bei uns kannst du jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Unsere Yogakurse werden als „Kursstaffeln“ (aus ca. 10 Kursterminen) angeboten. Die Kursgebühr richtet sich nach Anzahl der Termine. Als Kursteilnehmer*in hast du die Möglichkeit, nach Absprache, jede versäumte Kurseinheit in einem anderen laufenden Kurs nachzuholen. Wenn du zwei unterschiedliche Yogakurse gebucht hast, besteht die Möglichkeit an jeden weiteren laufenden Kurs kostenfrei teilzunehmen.
Yin Yoga
Entschleunigen, Spüren & Entspannen
Yin Yoga ist ein besonders sanfter, ruhiger und dennoch intensiver Yogastil, der die Weisheit des Yoga mit den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet.
Während die Positionen (Asanas) ein paar Minuten ohne muskuläre Anspannung eingenommen werden, darf sich der anfängliche Widerstand des Körpers allmählich auflösen. Das längere „hineinschmelzen“ in die Asanas hilft Verklebungen im faszialen Gewebe sanft zu lösen, den Energiefluss in den Meridianen zu harmonisieren und muskulär sowie mental tief zu entspannen.
Fühle dich eingeladen, zur Ruhe zu kommen, liebevoll wahrzunehmen und tief zu entspannen.
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Yin Yoga wird oft auch als Faszien-Yoga bezeichnet. Durch die passive Ausübung von sanftem Druck und Dehnung werden die Faszien besser durchfeuchtet, wodurch das Bindegewebe an Geschmeidigkeit gewinnt. Da Faszien zahlreiche Schmerzrezeptoren enthalten, können Verklebungen oder Verfilzungen im faszialen Gewebe mögliche Auslöser für scheinbar „unerklärliche“ – insbesondere Rücken –Schmerzen sein.
Meridiane sind Energieleitbahnen, die einzelnen Organen und Funktionskreisen zugeordnet sind. Im Yin Yoga werden sie gezielt angesprochen und stimuliert, sodass das Qi, unsere Lebensenergie, wieder freier fließen kann. Manchmal werden auch Akupressurpunkte, passend zur Kursstunde miteinbezogen und auf achtsame sanfte Weise akupressiert.
Im Yin Yoga spüren wir achtsam in uns hinein und erlauben da sein zu lassen, was sich zeigen möchte. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu sportlichen Aktivitäten sowie zu dynamischeren, yang-orientierten Yogastilen und unterstützt einen gesunden Ausgleich von Aktivität und Ruhe.
Hast du Lust dabei zu sein?
Yin Yoga findet in unserem Studio zu folgenden Zeiten statt:
Montags 16:45 Uhr – 18:15 Uhr
und 18:45 Uhr – 20:15 Uhr
Jetzt Probetraining buchen
Trage dich gerne über das folgende Formular ein und wir melden uns bei dir, wann das Probetraining möglich ist.
Kundalini Yoga
Akivieren, Wahrnehmen und Bewusst Sein
Kundalini Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Die Verbindung von Bewegungsabläufen, Atemführung, Mantras und Meditationen helfen dir mit ihrer ganzheitlichen Wirkung auf Körper, Geist und Seele, deine Energie zu erhöhen und dein Bewusstsein zu erweitern.
Die Kriyas (Übungsreihen) wirken gezielt auf das Nerven-, Drüsen- und Lymphsystem und wirken sich positiv auf die chemischen Abläufe in deinem Körper aus. Die Veränderung kannst du bereits nach der ersten Stunde in dir spüren. Körperlich sowie auch geistig.
Mit Kundalini Yoga wirst du eine Erfahrung machen die direkt in dein Herz geht.
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Kundalini Yoga wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Neben gesteigerter körperlicher Gesundheit kann sich mit regelmäßiger Praxis eine tiefere Verbindung zu Deinem wahren Selbst entwickeln. Du nimmst Deine Bedürfnisse klarer wahr, stärkst Deine innere Ausrichtung und lernst, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Bewusstheit, Gelassenheit und Selbstmitgefühl zu begegnen.
Hast du Lust dabei zu sein?
Kundalini Yoga findet in unserem Studio zu folgenden Zeiten statt:
Dienstags 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Mittwochs 10:00 Uhr – 11:15 Uhr
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Trage dich gerne über das folgende Formular ein und wir melden uns bei dir, wann das Probetraining möglich ist.
Yin & Yang Yoga (online)
Kräftigen, Dehnen & Entspannen
Yin & Yang Yoga ist eine Kombination aus kraftvollen Asanas (Positionen) und entspanntes Dehnen.
Wir beginnen meist mit einem dynamischen Yang-Teil, in dem Atem und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. Leicht auszuführende fließende Sequenzen sowie Asanas, die für einige Atemzüge gehalten werden fördern dabei Kraft, Flexibilität und Präsenz. Im abschließenden Yin-Teil darfst du in ruhigen meditativen Haltungen loslassen. Dein Nervensystem kann sich regenerieren und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit ausbreiten.
Empfehlungen für dein Übungsmaterial findest du in den weiteren Infos.
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Dieser Online-Kurs eignet sich auch wunderbar um versäumte Yogastunden in deiner verfügbaren Zeit nachzuholen. Jede LIVE-Kursstunde wird (ohne sichtbare TeilnehmerInnen) aufgezeichnet und bis zum nächsten Termin ohne anfallende Kosten zur Verfügung gestellt. Die Anmeldung bei ZOOM ist unkompliziert und kostenlos.
Durch detaillierte Ansagen ist es dir möglich in deine optimale Ausrichtung zu finden. Jeder Tag ist anders und so ist auch unsere Verfassung/Konstitution im steten Wandel. Damit du dich zu Hause beim Üben stets sicher und gut aufgehoben fühlst, werden häufig Alternativen aufgezeigt.
Um dir deine Praxis so angenehm wie möglich gestalten zu können, empfehlen wir dir folgendes Übungsmaterial:
Yogablöcke (oder zwei dicke Bücher)
Kissen (gefaltete Decke)
Yogagurt (Bademantelgürtel)
Yogabolster (zusammengerollte Decke)
Es ist wichtig, dass du gut auf deinen Körper / deine innere Stimme achtest und achtsam in die Erfahrungen gehst. Erkenne deine Grenzen, spiele mit ihnen und respektiere sie. Yoga ist und war niemals ein Leistungssport, sondern eine Reise zu dir Selbst. Trete diese spannende Reise mit einem Lächeln und Freude im Herzen an. So wirst du dir selbst das schönste Geschenk machen.
Hast du Lust dabei zu sein?
Yin & Yang Yoga findet online über ZOOM zu folgenden Zeiten statt:
Mittwochs 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
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Meridian Yoga
Stressabbau, Harmonie & Balance
Im Meridian Yoga wird der Fluss der Lebensenergie Qi in unseren Meridianen angeregt.
Es ist ein Mix aus Aktivierung, gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Atem- und Entspannungssequenzen. Deine Energieleitbahnen (Meridiane) und Organe werden aktiviert, die Selbstheilungskräfte angeregt, das Immunsystem gestärkt und die innere Harmonie gefördert.
In den Kursen fließen Aspekte aus der Traditionelle Chinesischen Medizin ein. Die Lehre der 5 Wandlungsphasen (5-Elemente) finden hier Raum für dein ganzheitliches Praktizieren.
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Um bestimmte Bereiche, auch das fasziale Gewebe zu stimulieren, werden im Meridianyoga auch mal Tennisbälle oder ähnliches zur sanften Akupressur genutzt.
In der Schlussentspannung werden diverse Instrumente, wie Klangschalen & Handpan einbezogen. Sanfte Klänge können dich tiefer in die Erholung und Regeneration führen.
Du erfährst dich in Achtsamkeit, genießt dein „Resilienztraining“, den Abbau von Stress, das Beruhigen und Regulieren deines Nervensystems und die Verbindung zu dir selbst.
Hast du Lust dabei zu sein?
Meridian Yoga findet in unserem Studio zu folgenden Zeiten statt:
Donnerstags 19:15 Uhr – 20:45 Uhr
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Einzelunterricht
All unsere Yoga Stiele sowie Meditationen werden auch in eins zu eins und Paar Session angeboten.
Hast du Interesse an unserem Einzelunterricht?
Dann schreibe uns gerne über unser Formular.
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Trage dich gerne über das folgende Formular ein und wir melden uns bei dir um einen Termin zu vereinbaren.
Yoga is not to make you great, yoga is going to make you, you
-Yogi Bhajan-